Nazywam się Aleksandra Borowska-Kamińska
Pracuję z regulacją układu nerwowego, emocjami i świadomością ciała.
Łączę podejścia, które wzajemnie się uzupełniają: praktykę poliwagalną, somatykę, pracę z oddechem, psychoedukację oraz podejście coachingu integralnego (w trakcie certyfikacji).
Jestem certyfikowanym trenerem oddechu oraz certyfikowanym praktykiem terapii poliwagalnej, a także studentką psychotraumatologii.
Oddech i uważność na ciało są dla mnie kluczowymi narzędziami regulacji, wyciszenia i budowania poczucia bezpieczeństwa.
Uważność, ciało i rozwój były mi bliskie od wielu lat — najpierw jako osobiste odkrycia, później jako droga, która naturalnie zaprowadziła mnie do wspierania innych kobiet.
Moja historia
Przez długi czas żyłam szybko i intensywnie.
Dużo odpowiedzialności, wysokie wymagania wobec siebie, ciągłe napięcie i funkcjonowanie w trybie „muszę”.
Z czasem to tempo i presja zaczęły mnie kosztować coraz więcej.
Przyszedł moment głębokiego zatrzymania — czas, w którym straciłam poczucie stabilności i kontroli, a ciało bardzo wyraźnie domagało się uwagi i troski.
To wtedy zaczęłam naprawdę słuchać siebie, zamiast próbować wszystko udźwignąć i kontrolować.
Krok po kroku uczyłam się regulacji, obecności i budowania poczucia bezpieczeństwa w ciele.
Ta droga — od napięcia do większej świadomości ciała i spokoju — stała się fundamentem mojej obecnej pracy.
Dziś wspieram kobiety, które czują, że są zmęczone ciągłym byciem w gotowości i chcą nauczyć się żyć bliżej siebie, w swoim tempie.
Jak pracuję
Moje podejście jest spokojne, uważne i bardzo ludzkie.
Zaczynamy od ciała — ale proces jest całościowy.
Najpierw bezpieczeństwo, potem regulacja, a dopiero później głębsza praca.
W mojej pracy przeplatam różne podejścia i techniki,
zawsze dostosowując je do Twojej aktualnej gotowości.
Nic nie dzieje się na siłę ani „od razu”.
Najpierw uczymy ciało, że jest bezpiecznie.
Dopiero kiedy pojawia się stabilność i większa regulacja,
możemy łagodnie zaglądać głębiej — w emocje, schematy, przekonania i zmiany,
które chcesz wprowadzić w swoim życiu.
Podczas pracy:
- zaczynamy od sygnałów z ciała i oddechu
- wspieramy regulację układu nerwowego
- stopniowo poszerzamy zakres pracy o emocje i refleksję
- korzystam z narzędzi somatycznych, psychoedukacyjnych i coachingu integralnego
- uczysz się konkretnych technik i narzędzi do samoregulacji
- otrzymujesz materiały wspierające proces: zeszyty zasobowe, e-booki i praktyki do pracy własnej
- w dłuższych procesach masz dostęp do bezpiecznej przestrzeni wsparcia i wymiany
Ja trzymam bezpieczną przestrzeń —
Ty decydujesz o tempie, głębokości i kierunku procesu.
Dla mnie bezpieczeństwo jest fundamentem każdej zmiany.
Nie przyspieszam, nie naciskam i nie pracuję metodą „kopiuj–wklej”. Każdy proces dostosowuję do gotowości konkretnej osoby.
Wierzę, że dopiero z poziomu regulacji można przechodzić głębsze procesy w sposób wspierający, a nie obciążający.
Moja praca ma charakter rozwojowy i edukacyjny.
Jeśli jesteś w terapii lub doświadczasz trudnych emocji, moje sesje mogą Cię wspierać,
ale nie zastępują profesjonalnej opieki terapeutycznej.
Równolegle rozwijam swoje kompetencje – obecnie jestem w trakcie studiów z zakresu psychotraumatologii, co pogłębia moje rozumienie pracy z ciałem, regulacją i bezpieczeństwem w procesach rozwojowych.
Wartości
Czułość
bo zmiana nie musi boleć.
Bezpieczeństwo
ciało potrzebuje spokoju, aby się regulować.
Autentyczność
możesz być sobą, bez masek i presji.
Obecność
prawdziwa zmiana zaczyna się w „tu i teraz”.
Prostota
mniej teorii, więcej praktyk, które możesz poczuć i zastosować w codziennym życiu.