Nie musisz radzić sobie jeszcze bardziej.
Być może z zewnątrz wszystko działa. Pracujesz, ogarniasz codzienność, jesteś dla innych. A jednocześnie ciało coraz częściej daje znać, że jest tego za dużo — napięciem, zmęczeniem, gonitwą myśli, trudnością z odpoczynkiem albo poczuciem, że jesteś daleko od siebie.
Proces Ciałoczuły 1:1 to przestrzeń, w której nie próbujemy uciszyć tych sygnałów. Uczymy się je zauważać, rozumieć i odpowiadać na nie inaczej.
Pracuję indywidualnie, łącząc pracę z ciałem i oddechem, wiedzę o regulacji układu nerwowego i psychotraumatologii, coaching integralny oraz — kiedy jest to zasadne — techniki pracy z podświadomością.
Nie pracuję według jednego schematu. Sposób pracy dobieram do Ciebie, Twojego tempa, aktualnych potrzeb i zasobów.
Zacznijmy od 30 minut rozmowy
Pierwszym krokiem jest bezpłatna, 30-minutowa rozmowa telefoniczna.
To nie jest sesja i nie musisz podczas niej podejmować decyzji o współpracy.
Porozmawiamy o tym, z czym dziś przychodzisz, czego doświadczasz i czego potrzebujesz.
Opowiem Ci, jak pracuję, odpowiem na Twoje pytania i wspólnie sprawdzimy, czy Proces Ciałoczuły jest odpowiednią formą wsparcia dla Ciebie.
Po zapisaniu się otrzymasz krótki formularz, który pozwoli mi lepiej przygotować się do naszej rozmowy.
30 minut · telefonicznie · bezpłatnie · bez zobowiązań
Proces Ciałoczuły 1:1
-
Nie pracujemy tylko nad tym, żeby poczuć ulgę na chwilę.
Chodzi o to, żebyś z czasem coraz lepiej rozumiała siebie, swoje reakcje i sygnały płynące z ciała.
Proces Ciałoczuły to indywidualna praca 1:1, w której łączę pracę z ciałem i oddechem z wiedzą o regulacji układu nerwowego,
psychotraumatologii oraz elementami coachingu integralnego.
W zależności od potrzeb procesu korzystam również z technik pracy z podświadomością.
Nie pracuję według jednego schematu. To, z czego korzystamy podczas spotkań, dobieram do Ciebie,
Twoich aktualnych potrzeb, tempa i zasobów.
W procesie możemy pracować m.in. nad:
✓ rozpoznawaniem sygnałów napięcia i przeciążenia
✓ lepszym rozumieniem własnych reakcji i emocji
✓ budowaniem większego kontaktu z ciałem
✓ regulacją napięcia i reakcjami stresowymi
✓ budowaniem zasobów, sprawczości i większej stabilności
✓ stopniowym przenoszeniem nowych sposobów reagowania do codziennego życia
Proces zaczyna się od minimum 4 spotkań.
Dalszy zakres współpracy zależy od tego, czego potrzebujesz i jak głęboko chcesz wejść w proces.
Czas trwania jednej sesji:
Spotkania 1:1 trwają 60–90 minut — w zależności od wybranej formy współpracy.
Pakiet „Zatrzymanie”
1 miesiąc | 4 spotkania 1:1
-
Kiedy potrzebujesz najpierw usłyszeć, co właściwie dzieje się w Tobie.
To najkrótsza forma Procesu Ciałoczułego. Daje przestrzeń, żeby zatrzymać się przy tym,
co dziś najbardziej Cię obciąża, zacząć lepiej rozpoznawać sygnały ciała i sprawdzić, czego potrzebujesz,
zamiast kolejny raz próbować po prostu „dać radę”.
-
Ten pakiet może być dla Ciebie, jeśli: - od dłuższego czasu funkcjonujesz w napięciu lub przeciążeniu
- trudno Ci naprawdę odpocząć, nawet kiedy masz na to przestrzeń
- chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje, emocje i sygnały płynące z ciała
- chcesz rozpocząć pracę ze sobą, ale na ten moment potrzebujesz krótszego procesu
-
W ramach pakietu otrzymujesz: - 4 indywidualne spotkania online lub stacjonarnie 1:1 (60 minut)
- pracę dopasowaną do Twoich aktualnych potrzeb i zasobów
- indywidualnie dobrane praktyki do wykorzystania pomiędzy spotkaniami
- narzędzia, do których możesz wracać również po zakończeniu procesu
Inwestycja w proces:
1000 zł
płatność za pakiet z góry
Pakiet „Stabilizacja”
3 miesiące | 12 spotkań 1:1
-
Kiedy nie chcesz już tylko reagować na przeciążenie, ale zacząć budować większą stabilność na co dzień.
Trzy miesiące dają przestrzeń na regularną pracę, obserwowanie własnych reakcji w codziennym życiu
i stopniowe wprowadzanie nowych sposobów odpowiadania na stres, napięcie i emocje. - Ten pakiet może być dla Ciebie, jeśli:
- zauważasz, że napięcie, przeciążenie lub podobne reakcje regularnie wracają
- chcesz lepiej rozpoznawać swoje potrzeby, emocje i granice
- potrzebujesz regularności, żeby nie tylko poznawać narzędzia, ale uczyć się korzystać z nich w codziennym życiu
- jesteś gotowa na głębszą, systematyczną pracę ze sobą
-
W ramach pakietu otrzymujesz: - 12 indywidualnych spotkań online lub stacjonarnie (60 minut)
- indywidualnie dopasowaną pracę i praktyki pomiędzy spotkaniami
- e-book „Powrót do ciała”
- dostęp do zamkniętej grupy wsparcia Ciałoczulna
- wsparcie pomiędzy spotkaniami
Inwestycja w proces:
3000 zł – cena standardowa
2900 zł – przy decyzji o pełnej płatności z góry
Możliwość płatności w 2 częściach
2 × 1500 zł – druga płatność przed rozpoczęciem drugiego miesiąca procesu.
Pakiet „Ugruntowanie”
6 miesiący | 24 spotkania 1:1
-
Kiedy chcesz nie tylko zauważyć zmianę, ale dać sobie czas, żeby naprawdę stała się częścią Twojego życia.
To najdłuższy Proces Ciałoczuły 1:1. Daje przestrzeń na pracę nie tylko z bieżącym napięciem czy reakcjami stresowymi,
ale również z powtarzającymi się schematami, granicami, potrzebami i sposobem, w jaki funkcjonujesz na co dzień.
- Ten pakiet może być dla Ciebie, jeśli:
- chcesz pracować długofalowo i pogłębiać relację ze sobą
- zauważasz powtarzające się reakcje i schematy, do których wracasz mimo świadomości
- chcesz mieć czas na wprowadzanie zmian, sprawdzanie ich w codziennym życiu i wracanie z tym, co pojawia się po drodze
- zależy Ci na budowaniu większej sprawczości, stabilności i zaufania do siebie
-
W ramach pakietu otrzymujesz: - 24 indywidualne spotkania online lub stacjonarnie (60 minut)
- indywidualnie dopasowaną pracę oraz praktyki pomiędzy spotkaniami
- e-book „Powrót do ciała”
- Autorski Zeszyt Zasobów Ciałoczulna wspierający proces pomiędzy spotkaniami
- dostęp do zamkniętej grupy wsparcia Ciałoczulna
- wsparcie pomiędzy spotkaniami
- priorytetową możliwość umawiania terminów spotkań
Inwestycja w proces:
6000 zł – cena standardowa
5800 zł – przy decyzji o pełnej płatności z góry
Możliwość płatności w 4 częściach:
4 × 1500 zł
Spotkania podtrzymujące / kontynuacja procesu
Dla osób, które zakończyły jeden z Procesów Ciałoczułych i chcą od czasu do czasu wrócić na sesję,
żeby przyjrzeć się temu, co aktualnie dzieje się w ich życiu i ciele.
Nie rozpoczynamy procesu od początku. Wracamy do tego, co już wypracowałaś, i pracujemy z tym,
czego potrzebujesz w danym momencie.
-
Spotkania mogą wspierać Cię, kiedy:
- pojawia się trudniejszy lub bardziej obciążający moment
- zauważasz powrót wcześniejszych reakcji lub napięcia
- potrzebujesz ponownie przyjrzeć się swoim emocjom, potrzebom lub granicom
- chcesz utrzymywać kontakt ze sobą i dalej korzystać z wypracowanych zasobów
Częstotliwość: zazwyczaj raz na 2 tygodnie
Czas spotkania: 60–90 minut
Inwestycja: 280 zł / sesja
Spotkania podtrzymujące są dostępne wyłącznie dla osób, które wcześniej pracowały ze mną w jednym z pakietów.
Warsztaty i materiały
Wkrótce
Praktyczne spotkania i materiały wspierające regulację, oddech i kontakt z ciałem.
Kameralne, spokojne i prowadzone w bezpiecznym tempie.
Mentoring roczny – proces rozwojowy
W przygotowaniu
Całościowy, długofalowy proces dla kobiet,
które chcą pogłębiać pracę z ciałem, regulacją układu nerwowego i rozwojem w indywidualnej formule.
Ważna informacja
Moja praca ma charakter rozwojowy i edukacyjny.
Może wspierać proces terapii, ale nie zastępuje profesjonalnej opieki terapeutycznej.
Zaproszenie
Jeśli czujesz, że to moment,
aby dać sobie więcej uważności i spokoju —
zapraszam na bezpłatną rozmowę wstępną.
Spokojnie sprawdzimy, jaka forma wsparcia będzie teraz dla Ciebie najlepsza.